Dark Chocolate Benefits: डार्क चॉकलेट पौष्टिकता से भरपूर खाद्य पदार्थ है जिसमें कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स और मिनिरल्स होते हैं जो हार्ट को मजबूत बनाने में मदद करते हैं. डार्क चॉकलेट खाने से दिमाग की नसें भी सक्रिय हो जाता है जिससे मूड बेहतर बन जाता है. डार्क चॉकलेट में मौजूद फ्लेवेनॉएड ब्लड प्रेशर को संतुलित करता है और हार्ट से संबंधित बीमारियों के जोखिम को कम करता है. 100 ग्राम डार्क चॉकलेट में 11 ग्राम फाइबर, 66 प्रतिशत आयरन, मैग्नेशियम, कॉपर और मैग्नीज पाया जाता है. इसके अलावा इसमें पोटैशियम, फॉस्फोरस, जिंक और सेलेनियम भी पाया जाता है. हालांकि डार्क चॉकलेट का कम सेवन करना चाहिए क्योंकि इसमें बहुत अधिक मात्रा में शुगर और कैलोरी पाया जाता है.